لا تهدر حياتك في التمرير

تجد نفسك تفتح هاتفك لدقائق، ثم تكتشف أن ساعة كاملة قد مرت؟ 📱⏳ هل تشعر أن التصفح المستمر يسرق وقتك وتركيزك، رغم أنك تحاول التوقف؟ «لا تهدر حياتك في التمرير» هو كتاب إلكتروني عملي يساعدك على فهم دائرة التمرير المستمر، واكتشاف الأسباب التي تجعلك تعود للهاتف مرة بعد مرة، ثم البدء في استعادة سيطرتك على وقتك وتركيزك.